Zmanipuluj SIĘ!
Mówi się, że Polacy to naród pomysłowy i niezwykle kreatywny, gorzej jednak radzący sobie z dążeniem do realizacji wyznaczonych celów. Nie mamy łatwo – po naszych przodkach odziedziczyliśmy gen lenistwa i podczas gdy inni święcą triumfy, my musimy się nieź
PO PIERWSZE – POZWÓL SIĘ ZMOTYWOWAĆ Jesteśmy zdania, że tylko ten kto szuka to znajdzie, kto potrzebuje ten zacznie – działać. Nic na siłę – jeżeli nie chcesz zmian, dobrze czujesz się sam/a ze sobą – nie podążaj ślepo za jakąkolwiek modą, bo nic to nie da, poza tym, że przestaniesz być szczęśliwa/y. Musisz poczuć, że nadszedł ten moment, że coś zaczęło się w Tobie zmieniać. Jeżeli częściej niż zwykle zerkasz w stronę półki ze zdrową żywnością albo chętniej klikasz artykuły o diecie lub sporcie to znak, że być może warto nieco si zagłębić w tę tematykę.
PO DRUGIE… DESPACITO Jeżeli dojrzałeś/dojrzałaś do zmian to nie rzucaj się do razu na głęboką wodę i nie wprowadzaj ich wszystkich jednocześnie. Na początek zacznij od jednej czynności – systematyczna, codzienna praktyka sprawi, że wkrótce stanie się ona Twoim nawykiem. Później przyjdzie kolej na inne. Działaj powoli, inaczej szybko się zniechęcisz. Bardzo ważne: zastanów się nad przeszkodami jakie Twoim zdaniem mogą odciągać Cię od osiągnięcia celu (wyrobienia nawyku), a następnie je usuń.
PO TRZECIE – ZAINTERESUJ SIĘ Zwłaszcza tym, co kupujesz. Tylko z pozoru czytanie etykiet jest czasochłonne; w praktyce wystarczy rzut okiem, aby wiedzieć co warto kupić, a co lepiej odłożyć na półkę. Pamiętaj przy tym, jak bardzo narażona/y jesteś na sklepowe pułapki
PO CZWARTE – POLUB ŚMIETNIKI Mieszanka sałat, do tego czerwona fasola, trochę kaszy jaglanej, mozzarella, łosoś wędzony, garść orzechów i delikatny dressing musztardowo – miodowy. Proste danie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 5 minut. Dzięki „śmietniczkowi” nie tylko dostarczysz na raz wielu drogocennych składników, ale także pozbędziesz się resztek z lodówki.
PO PIĄTE – WYTRWAJ, A POTEM DAJ NA LUZ Jeżeli wytrwasz w postanowieniu, że przez kilka tygodni nie będziesz jadł/a czekolady, po tym czasie przekonasz się, że coraz mniej Ci ona smakuje, a także coraz mniejsza jej ilość sprawia, że czujesz się nasycona/y. Kiedyś tabliczka na raz – dziś jedna kostka. Brzmi nieprawdopodobnie? Podejmij wyzwanie.
Beak Beak ma na to proste rozwiązanie! Chleby bez mąki i drożdży, bogate w błonnik, na bazie ziaren zbóż, kasz, ryżu, płatków, ziaren i bakalii, orzechów, owoców suszonych bez konserwantów, polepszaczy, sztucznych barwników. Charakteryzują się one niskim indeksem gliekmicznym, co sprawia, że sycą na długo, szczególnie więc polecane będą osobą dbającym o swoje zdrowie. Poza tym spożywając je dostarczamy organizmowi mnóstwo witamin, białka i kwasów omega3 zawartych w czystych ziarnach. A do tego – już gotowe, bez pieczenia, dobrze zbilansowane porcje + wygodny zakup w sklepie internetowym i szybka dostawa bez wychodzenia z domu!
